z truskawkami

[...] nich inny smak białka (masło orzechowe) + wrzuciłem mleczko kokosowe. W takim połączeniu wyszły do tej pory mega kozackie! http://i.imgur.com/cmS8een.jpg 5. Omlet jaglany z truskawkami i serkiem homogenizowanym. http://i.imgur.com/agwU2YV.jpg Posiłki na jutro już w sumie zrobione i pora zacząć kolejny tydzień pracy no i jutro dzień treningowy <3 [...]

[...] co raz bardziej brakuje mi tego grania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT 30 minut cardio na czczo http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajcówera. 2/3. Natural mix, mielona pierś z indyka. 4. Sernik na zimno z truskawkami, wafle kukurydziane. https://i.imgur.com/2s4VLKH.jpg https://i.imgur.com/JnIHEaP.jpg https://i.imgur.com/Sfb7Myn.jpg

[...] po treningu http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Zapiekanka z kurczakiem 2. Ryż jaśminowy, pierś z indyka. 3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka 4. Ryż jaśminowy, polędwiczki z indyka. 5. Omlet żytni z truskawkami. 6. ? https://i.imgur.com/wIJwO7C.jpg https://i.imgur.com/MnekMrX.jpg https://i.imgur.com/hUXGfq1.jpg https://i.imgur.com/zij9GXF.jpg

[...] - 50 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska też taka jak należy :-) 1. Serek wiejski z WPC 2/3 Natural mix z kurczakiem. 4. Kefir 0%, granexy, czekokulki, rodzynki, izolat. 5. Omlet z truskawkami i polewą z WPC. https://i.imgur.com/23dpUrf.jpg https://i.imgur.com/359FdlY.jpg https://i.imgur.com/TZv5PCH.jpg https://i.imgur.com/xpgefHB.jpg

[...] :-D Dieta 1.Omlet śmietankowo-bananowy TRENING-95g Carbo,BCAA 2.Po treningu: WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane + Naleśniki z nadzieniem + Banan 3.Kurczak+ Pierogi z truskawkami 4.Omlet 5..Wątróbka+mielona łopatka Trening BARKI + DWÓJKI 2 1. OHP R8 57x8/51x10/45x Wyciskanie do klatki na smithcie-60,5x8/52x/48x 64x8/58x/52x 2. [...]

[...] 2.) Obiadek - pieczone bataty z pieczonym udkiem kurczaka i sałatką /SFD/Images/2015/9/13/2a40059beb9140cc9ac9c0bea6f9cfa9.jpg 3.) Ptasie mleczko z truskawkami - uwielbiam ten posiłek :-D /SFD/Images/2015/9/13/b9418502c5c04b25be77ee513729f12c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-13 18:55:43

[...] i schłodzenia Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/20/b70838c989094d63b5e74a34ea6d7d58.jpg Dzisiejsze śniadanko: omlet z truskawkami, kiwi i migdałami :-) /SFD/Images/2016/3/20/0a2197582dcf41f88de83396b2f570b8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-20 13:20:04

[...] https://www.youtube.com/watch?v=h4h2qY5L_oE https://www.youtube.com/watch?v=SydiM7ZiuI4 Na koniec jeszcze dwa posiłeczki dzisiejsze :-) - drugie śniadanie: kasza gryczana z truskawkami, jabłkiem oraz odżywką /SFD/2016/9/4/ba48711b0be049a0986fbd412ae38a57.jpg - obiadek: kasza gryczana z kurczakiem, mixem warzyw mrożonych i mixem sałaty [...]

[...] 55cm/ 55,5cm/ +0,5cm Łydka: 35cm/ 35cm/ 35cm/ bz Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, pomidory, szpinak, brukselka Płyny:3,5l wody, 2x rumianek, mięta 1. omlet z brokułami i truskawkami + ryż z truskawkami i cynamonem 2. makrela z jaglaną i soczewicą, mandarynki 3. pierś kurczaka z gryczaną, serem, pomidorami, szpinakiem 4. pierś kurczaka z [...]

[...] Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa, cukinia, pomidory, oliwki czarne, papryka żółta Płyny:3l wody, herbata zielona, mięta x2 1. placki owsiane z truskawkami i ananasem 2. pierś indyka z gryczaną, marchewką, groszkiem i migdałami 3. miruna z ryżem, truskawkami, fasolką szparagową, cukinią i pomidorami 4. gryczana z [...]

[...] Od rana dużo roboty przy domu, układanie kostki %-) trochę się narobiłem a jeszcze jedna rzecz do załatwienia niestety. Dieta do tej pory: 1. Placek z 5 jaj i owsa z truskawkami 2. Banan i 40g Białka Hi ANABOL Protein ( mega szejk wyszedł, bo białko też mam o smaku bananowym :-) ) 3. Makaron pełnoziarnisty+ filet z kurczaka+szpinak [...]

[...] na trzy porcje /SFD/2017/1/8/68e8161b20d44a6192b6499a34b4b2ef.jpg 4. Już z bananem, ale bez dodatków /SFD/2017/1/8/bccb56ac9b2f4ecfb967b8c000ba10da.jpg 5. A tu już z truskawkami /SFD/2017/1/8/4dfc4d097c524d59b0ccdf11d8939f60.jpg /SFD/2017/1/8/2434e10c752747f79874b9002de5e031.jpg 6. I efekt końcowy [...]

Kurde, ciężko będzie wypić sporo płynów. Kasza jaglana z truskawkami i arbuzem rozsadziła mi brzuch %-) Oj wiele nie wepchnę, ale może to dobrze xd

[...] pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet na płatkach owsianych z pomidorem i papryką + parmezan Ciastki Wpadło trochę czekolady z całymi orzechami + Budyń z wpc z truskawkami i ananasem, wafle ryżowe z masłem orzechowym- niebo w gębie. Oficjalnie ogłaszam zakończenie się słoika masła orzechowego- nie kupię więcej w ciaży.... 14.12 DT [...]

[...] warzywa z patelni z parmezanem II śniadanie Obiad Pieczone ziemniaki, rostbef, surówka z marchewki i jabłka Podwieczorek szarlotka sypana Kolacja naleśniki, serek z truskawkami Poniedziałek 11.12 Śniadanie Śledź w sosie pomidorowym, mozarella, pomidor II śniadanie Obiad Kasza gryczana biała, indyk, fasola czerwona, cebula, cukinia, [...]

[...] nosić :P Czwartek 14.12 Śniadanie warzywa po włosku z mozarellą, jajka sadzone II śniadanie Obiad kasza jaglana, kurczak, suszony pomidor, jarmuż Podwieczorek owsianka z truskawkami i gorzką czekoladą Kolacja wątróbka z jabłkami, chleb żytni Trening C 1a. Przysiad z hantlami na barkach 5x12 3010 20 25 25 25 sztanga 20 20 25 25 30 sztanga 10 [...]

zrobię dziś 4 dni na raz, bo tydzień cały pracowałem popołudniami czyli praktycznie 0 czasu, dieta też kulała, pierogi z truskawkami mnie opanowały, 2 razy na siłowni byłem, 0 aerobów, dziś za to zrobię sobie z 20 interwałów i cardio 30-50 min

[...] trening, rozciąganie, a teraz chillout:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Ciasto owsiane z truskawkami, twarożek, masło orzechowe, sos truskawkowy W ciągu dnia 3 kawy i desery galaretkowe 0kcal. https://i.imgur.com/S8Z1aso.jpg Podsumowanie: [...]

03-05 1. Omlet z truskawkami https://images84.fotosik.pl/1063/24e3a91d60c28f1bmed.jpg 2. Kiełbaski chorizzo https://images83.fotosik.pl/1062/f650297ae368b158med.jpg https://images84.fotosik.pl/1063/df52f1dac59b9784med.jpg 3. Galaretka z truskawkami https://images81.fotosik.pl/1064/c13985d3a7af4e64med.jpg 4. Śliwki suszone [...]

[...] inna :-) I trzeba wrócić do jakiejś tam formy %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z izolatem i migdałami. 2. Kotlety drobiowe z mozzarellą. 3. Omlet ze skyrem jagodowym, kefir z truskawkami. https://i.imgur.com/qHjH33s.jpg https://i.imgur.com/5JjJbij.jpg https://i.imgur.com/2vPrkkw.jpg